Por el acelerado ritmo de vida actual, muchas veces es complicado tener tiempo de ir a un gimnasio o centro de entrenamiento para ejercitarnos, sin embargo, hay otras alternativas para realizar actividad física sin sentirte tan solo. Se trata de algunas apps en las que podrás encontrar diferentes rutinas y tipos de entrenamiento para lograr el objetivo de sentirte bien y ganar condición física.
- Endomondo
Es una app desarrollada por Under Armour, con muchas funciones que te ayudarán a darle seguimiento a tus rutinas de ejercicio. Funciona a partir de un GPS que monitorea tu movimiento dentro del mapa. Tiene un contador de gasto calórico dependiendo de tus actividades y el tiempo que emplees en cada una de ellas.
También cuenta con tablas de análisis de rendimiento donde puedes comparar y aprender a mejorar tus rutinas de ejercicio, así como tus hábitos. En un apartado de redes sociales puedes interactuar con otras personas de la comunidad y enviarse motivación para seguir el entrenamiento.
Tiene funciones gratuitas, la membresía PRO cuesta $2.50 dlls.
- Entrenamiento en casa
Desarrollada por DespDev, esta app te permite personalizar tus rutinas con los diversos ejercicios que ofrecen para cada parte del cuerpo. Puedes establecer retos diarios que te permitan medir tu resistencia. Hay tablas de comparación sobre los ejercicios que estás haciendo y cómo eso va gradualmente haciendo una progresión en tu resistencia, gasto de energía, complejidad de ejercicios y tonificación.
Tiene un cronómetro con voz e instrucciones del ejercicio para que la probabilidad de lastimarte realizando tus rutinas sea mínima.
Gratuita
- Lifesum
Desarrollada por Lifesum, tiene un contador de calorías dependiendo de lo que consumas y sus cantidades, lo que te ayudará a mantener una dieta balanceada y dentro del espectro de consumo. Tiene un contador de agua donde registras los vasos que vas consumiendo y cómo eso afecta a tu bienestar corporal. Cuenta con un registro automático y manual de ejercicio en tiempo y fuerza, que te apoyará para conocer mejor tus rutinas y hacerlas más eficientes.
Tiene funciones gratuitas, la integración de planes alimentarios o de ejercicio puede ir desde los $2 dlls.
- Reto de 30 días
App desarrollada por Leap Fitness club. Cuenta con registro de datos personales como peso, estatura y edad para poder ofrecerte ejercicios que vayan acorde a tu condición física y aumentan en función a tu resistencia corporal.
Existen tres niveles de entrenamiento en los que puedes elegir y escalar dependiendo de tu rendimiento. Tiene registro de todos tus progresos de forma automática, con lo que no necesitarás preocuparte de manualmente registrar cada acción que lleves a cabo.
Para garantizar la correcta realización de todos los ejercicios, contiene videos de muestra y explicativos. Hay ejercicios desarrollados para todas las áreas del cuerpo, haciendo un entrenamiento integral, puedes compartir tus avances en redes sociales para mantener la motivación e invitar a otros amigos a seguir el reto
Gratuita.
- Runtastic
Con esta app tienes un entrenador personal de running y fitness: correr, caminar, ir en bici, etc. Entrenador por voz: tu entrenador personal te dice cómo lo vas haciendo según tus preferencias. Seguimiento y motivaciones en vivo: recibe mensajes de apoyo de tus amigos en tiempo real. Powersong: reproductor de música integrado y powersong. ¡Así correr o caminar para ponerse en forma cuesta mucho menos!
Tiene versión gratuita y premium.
